如何快速制作美味的小米饮品？

     早饭对很多人来说，是很的一件事情，他们奔波在地铁公司与家之间，是根本没有时间去吃早饭的，那么今天小编就给大家推荐一款，既有营养有很好喝，而且还不耽误时间的早饭小饮品，那就是用小米玉米做的饮品，简直是美味无比，普通的玉米打成汁之后味道可能不会很浓，但是在加入小米之后，味道便得到了升华，小米和玉米对脾胃都是很有好处的，搭配在一起熬粥或者打成汁都是很不错的

   用料：水果玉米粒、木糖醇、清水。步骤一：将玉米逐粒掰下来，准备小米和木糖醇，其实细砂糖也是可以，不过血糖高的人饮用，小编还是建议使用木糖醇哦

   步骤一：将玉米逐粒掰下来，准备小米和木糖醇

   步骤二：将玉米粒和小米洗净，放入破壁机，加入清水至1500毫升刻度处，选择玉米汁程序，启动，制作时间共30分钟

   步骤三：程序结束后，加入木糖醇，再搅打10秒至糖融化即可，倒出，稍微晾凉即可饮用

   小编在这里友情提示，剥玉米比较花时间，可以在前一天晚上剥好，第二天早上洗净后，即可制作玉米汁了，既简单快捷又营养美味

   对于夏季没有胃口的大家，特别是需要减肥的女生们，是不是特别有帮助呢？这款低脂低卡的健康饮品，你值得拥有哦！想要了解更多关于小米的资讯，那就多多关注小编吧。

黄小米与糯小米哪一种更有营养？

  黄小米含有钙、碘等元素糯，儿童食用的话还能促进生长发育，黄小米煮粥加红糖还可以起到补0气血的作用，特别是身体虚弱的病的人、产妇、老人小孩等，都比较适合使用小米粥，这种粥营养丰富，容易消化，能够起到养0胃的作用。

   糯小米具有一定的糯性，直链淀粉含量相对较高，食用时可能就没有黄小米粥容易消化，虽然营养成分上的差别不是太大，但是在口感上有一定的区别，糯小米熬出来的粥颗粒容易黏在一起，汤水比较粘稠，相对于身体虚弱的人以及老人儿童来说，糯小米稍微显得有些不好消化。

   黄小米和糯小米都可以酿酒，选择时可以根据需求购买，糯小米还有软硬之分，软小米是出名的陕北米酒的原材料，而在陕北地区硬质的糯小米磨粉还可以制作炸糕和米糕，黄小米一般不会用来磨粉。

   黄小米和糯小米的实际差异并不是非常的明显，但两者在用途上还是有一定的差异，所以您可以根据自已的用途来选购小米，如果你买小米主要用来熬粥，那么可以选择黄小米，你喜欢和喝有糯性粘稠的粥的话就选择糯小米，如果你想用小米做米酒，或者想磨粉做炸糕或者枣糕，那么你可以选择糯小米

   总体来说，在有些营养成分上黄小米比糯小米有一定的优势，毕竟黄小米还具有补0气血、养0胃、促进儿童生长发育的功效。所以，购买哪种小米好还是要根据您的个人需求来说。

   通过阅读一下这篇文章，相信你已经知道了，黄小米和糯小米各有各的优势，但是相比而言，黄小米的营养成分要比糯小米多一些，但是你是选择买黄小米还是买糯米，这要根据你的需求来决定。

黄小米适合哪些人吃？

   黄小米米型前凹后凸，饱满圆润，米色金黄，明艳悦动，矿物质含量丰富，含有锌，硒，维生素A族，维生素B族，碳水化合物，镁元素，蛋白质等，哇，这么多营养成分，难怪能养活小小的婴孩。

   俗话说“五谷为养，小米为佳”小米几乎适合所有人群食用，小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化的不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全方面，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，因此小米熬粥有代参汤之美称。

   一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，因此，对于老弱病的人和产妇来说，小米是理想不过的滋补品，肠胃不好，身体虚弱喝点小米粥，孕产后调养身体喝点小米粥，小孩乳母缺奶喂点小米糊，营养丰富，容易吸收。

   在工作压力之下，现代人胃部不适已成通病，每逢吃饭时，没胃口、没食欲成了许多人的口头禅，而帮助消化、增加胃动力的各种药更是在电视广告中大行其道，其实有一样健胃食品是绿色也没有副作用的，那就是小米，爱自己，先从养0胃开始，美好的一天从一碗小米粥开始！